Träning!

Morgonträning är mest effektivt för fettförbränning



Falskt


– Det är hur länge du tränar som avgör om du bränner fett, inte tidpunkten. På morgonen är du dessutom ganska tömd på energi och då använder kroppen musklerna som energikälla, träningen blir alltså nedbrytande och inte uppbyggande, säger näringsforskaren Magnus Nylander.
 
___________________
 
Ganska intressant faktiskt. Men samtidigt är man sjukt effektiv på morgonen också. (iallafall enligt mig).
Sen håller man sig pigg hela dagen också.
Då kan man ligga och dra sig i sängen nu istället då... wiiiie! ;)
 
___________________
 
Äter du efter klockan 18 går du upp i vikt



Falskt


– Ämnesomsättningen förändras förändras högst marginellt under tiden man är vaken så det är ingen fara att äta senare. Ska du träna på morgonen dagen efter bör du dessutom fylla på energiförrådet på kvällen, säger säger näringsforskaren Magnus Nylander.
 
___________________
 
Sicken tur för mig då som är en riktig kvällsmänniska. Numera kan jag äta med gott samvete efter kl. 18.
Sen fattar man ju att man inte kan äta en brakmiddag kl. 21, strax innan läggdags en vardag. Då ligger ju maten uppe i halsgropen. Usch... haha.
 
___________________
 
Att stretcha efter träningen ger ingenting



Delvis Sant


– För att öka rörligheten rekommenderar jag dynamisk stretching, där du aldrig töjer musklerna statiskt utan hela tiden är i rörelse. En väl uppvärmd kropp mår inte dåligt av statisk stretch, så fortsätt om du gillar det. Men vill du att resultatet skall vara ökad rörlighet så bör du tänka om, säger Camilla Ringström, personlig tränare.
 
 
____________________
 
Detta med stretching....
Lite beros det ju på vad för typ av träning man utför. För mig är stretching viktigt just nu för att undvika skador och för att tänja musklerna som bara den.
Ganska skönt är det allt.
 
____________________
 
Dessa tränings stuff är lånat från Bella Eklund. TACK! :)